生活中该如何预防缺铁性贫血呢0

2019年10月19日 • 中医减肥 • 阅读 0

铁在人体起到生成血红蛋白的作用,当孩子从母体带出来的铁质以及母乳的铁含量不足时,铁元素的缺乏就会引起缺铁性贫血,血红蛋白数量和浓度会下降,随

  铁在人体起到生成血红蛋白的作用,当孩子从母体带出来的铁质以及母乳的铁含量不足时,铁元素的缺乏就会引起缺铁性贫血,血红蛋白数量和浓度会下降,随着孩子成长铁的需求量增多,铁的摄入不足从而进一步加重贫血。在生活中该如何预防缺铁性贫血呢?下面跟天天养生去看看吧!

  一、儿童缺铁性贫血有九大表现

  1.面色苍白、眼睑发白、口唇、口腔黏膜发白、手掌发白;

  2.指甲苍白,或手掐后血色不易恢复;

  .指甲脆弱易断;

  4.孩子经常头晕、眼花、眼前发黑;

  5.嗜食异物,喜欢啃铁器,吃泥土等;

  6.经常发生口角炎,舌炎等;

  7.智力下降,影响学习成绩;

  8.生长发育迟缓;

  9.免疫功能下降,很容易感冒,经常生病。

  二、导致儿童缺铁性贫血四大原因

  1.体内铁储存不足;

  2.孩子生长对铁需求量高;

  .日常饮食铁摄入不足;

  4.铁的消耗过多。

  三、在生活中该如何预防缺铁性贫血呢?

  熊苗营养师告诉家长及小朋友吃好一日三餐,饮食均衡,可多食一些含铁丰富的食物。铁的主要食物来源有:动物的肝脏,动物全血,肉类,鱼类,蛋黄。豆类和一些蔬菜含铁也较丰富,如菠菜,海带,木耳,扁豆等。

  此外,由于铁在体内的吸收需要维生素C的协同作用。新鲜的蔬菜和水果含大量的维生素C.建议家长给孩子在补铁的同时要多吃些新鲜的蔬菜和水果。

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