它是长寿菜不用炒不用煮蒸一蒸真好吃耳聪目覆盖

2021年09月15日 • 中药养生 • 阅读 1

它是长寿菜不用炒不用煮蒸一蒸真好吃耳聪目覆盖

它是“长寿菜”,不用炒不用煮,蒸一蒸真好吃,耳聪目明不得病

据研究,村民平时的饮食中经常出现深山绿色植物,比如菠菜。菠菜,素来就是长寿蔬菜,含有丰富的抗癌抑癌物质以及多种矿物质,常吃不仅能够补充营养还能预防各种疾病。了解长寿村的秘密后,特意将菠菜做法改良,鲜香味美,不用炒不用煮,蒸一蒸更健康。下面就给大家,喜欢的宝宝们快快收藏起来吧!

菠菜鸡蛋糕

By 花儿的美食厨房

用料

主料:菠菜1小把、鸡蛋3个、水淀粉15克

辅料:盐半小勺、香葱叶少许、生抽1小勺

做法

1.准备好需要的食材。

2.鸡蛋3个,加1小勺盐。

3.菠菜洗净过沸水焯一下,去掉草酸。

4.菠菜捞出来,攥一下去掉水分,切碎丁。鸡蛋液中倒入混合适量水淀粉,搅拌均匀。

5.开水上汽后蒸10分钟即可。

6.因为菠菜本身没什么味道,蒸好后加入1小勺生抽,很好吃。我看有的朋友是生抽里加入蒜末,做成蒜汁,这样蘸汁的吃法也很赞,建议您也试试。

烹饪小贴士

1、菠菜除了有利于老人吃还有益于儿童和生长发育期的青少年,它含有丰富的胡萝卜素,能够维护正常视力以及上皮细胞的健康,增强免疫力,预防传染毒。

2、菠菜中所含的大量微量元素物质,能促进人体的新陈代谢,增强肠道吸收营养物质的能力,可预防中风以及多种肠道疾病。

本文相关词条概念解析:

菠菜

我国东西部之间的收入和发展差异 菠菜,藜科菠菜属一年生或二年生草本。又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。难能可贵的是,在前沿科技方面,移动菠菜MOVESPINACH发布的国外消息:绿色能源又有新突破-菠菜太阳能电池,菠菜常年都生长,是难得的好材料。原产波斯,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。菠菜647年传入唐朝。菠菜主根发达,肉质根红色,味甜可食。菠菜属耐寒性蔬菜,长日照植物。中国北方也有冬季播种、来春收获的,俗称埋头菠菜。条播或撒播均可。菠菜的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病,主要虫害有蚜虫、潜叶蝇等。

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